Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan sehat dapat membantu Anda merasakan dan menikmati kondisi kesehatanmu yang terbaik. Makan banyak buah-buahan khususnya 20 menit sebelum makan pagi, siang maupun makan malam.

Konsumsilah nasi berasal dari beras merah, banyak sayuran, gandum dan protein tanpa lemak. Hubungan antara diet dan jerawat memang tidak terlalu jelas, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C dan menghindari lemak yang tidak sehat, karbohidrat olahan dimungkinkan untuk mempromosikan kulit kita terlihat lebih muda.

Bisa menggunakan pola makan berikut:

1. Pagi hari bangun tidur, konsumsi air putih yang bersih sebanyak 500 - 600 cc, setelah lewat 15 menit konsumsi Jeli Cair Luminesce Reserve Antioxidant Fruit Blend (bisa pesan di 0818947133). Biasanya jeli cair ini saya kombinasi dengan Tablet Pine Pollen atau Jus Goji. Setelah itu konsumsi jus blenderan Pepaya mengkel, Nanas dan Apel Malang yang dicampur Flaxseed (yang teah lebih dahulu diblender kering menjadi seperti bubuk). 20 menit kemudian boleh mengkonsumsi bubur Havermut atau Cereal. Boleh juga mengkonsumsi Roti Gandum. Sebagai suplemen sebaiknya
2. Siang hari, konsumsi air putih sebanyak 600 cc setengah jam sebelum makan siang.  Sebaiknya Anda membawa botol minuman pribadi yang dicampur dengan Teh Daun Bambu.  Lima belas menit kemudian awali dengan mengonsumi buah potong seperti mangga, pisang, melon atau jeruk bali., dll. Baru 15 menit kemudian menikmati makan siang. Konsumsi nasi merah dengan lauk sayur (sebaiknya yang berwarna hijau tua dan ungu), ikan atau daging sapi/ayam yang jumlahnya relatif lebih sedikit dibandingkan sayurannya. Boleh juga nasinya diganti dengan kentang. Sebagai variasi, Anda bisa memilih pasta sebagai alternatif dari mi (noodle).
3. Makan malam, sebaiknya tidak lewat jam 7 malam, dengan pola yang sama dengan makan siang hari. Diawali dengan air putih, lalu buah-buahan dan nasi merah/pasta/kentang atau cukup buah-buahan saja. Untuk tidur malam, apabila Anda yang terbiasa makan malam terlambat, lalu kembali merasa lapar, bisa mengonsumsi Jus Goji atau Susu Gandum. Untuk pengantar tidur yang nyenyak, saya biasa mengonsumsi  1 butir Melatonin dan 2 kapsul Jinten Hitam.
4. Hindari makanan yang berkontribusi memperburuk masalah kulit. Contohnya, beberapa pasien jerawat telah memperhatikan bahwa makanan tertentu memperburuk gejala mereka, terutama coklat, makanan berminyak, minuman ringan, kacang atau makanan tinggi lemak. Kurangi atau hindari konsumsi pemanis, makanan berlemak, yang buruk bagi kulit Anda. Makan lebih banyak protein tanpa lemak: ikan, telur, unggas, produk susu rendah lemak, dan kacang walnut. Protein menjaga suasana hati dan menghemat energi. Ini membantu Anda menjaga keseimbangan gula darah yang sehat, yang pada gilirannya membuat hormon tertentu (termasuk insulin) terkendali.

Jika Anda ingin berkonsultasi dengan kami, dapat menghubungi kami di 0818947133 atau ke email kami di rtampubolon@yahoo.com. 

Bila Anda ingin bergabung dengan tim kami dan mendapatkan manfaat berupa bantuan mengembangkan downline di kaki kanan (Prinsip TUSUK SATE), sehingga Anda cukup membangun jaringan Anda sendiri di kaki kiri, Anda bisa langsung mengklik gambar bertuliskan Act Now - Join Today di sisi kanan atau klik tombol di bawah ini.