Mengelola Stres

Banyak wanita mengalami penuaan dini meski usia masih terbilang muda. Salah satu penyebabnya adalah stress. Dermatolog Dr Art Papier, pendiri dan chief scientific officer of Logical Images in Rochester New York mengatakan penuaan dini pada wanita bisa timbul akibat stres yang diderita. Dr Papier, (www.visualdxhealth.com) meyakini bahwa ada hubungan langsung antara stres, jerawat dan sejenisnya serta masalah kulit lainnya.

Bukti klinis menunjukkan adanya hubungan antara stres dengan hormon. Saat stres terjadi, tingkat kortisol, yang merupakan hormon stres utama, meningkat. Pada gilirannya zat kortisol ini akan menurunkan produksi kolagen dan menyebabkan peradangan. Akibatnya antara lain menimbulkan psoriasis, jerawat dan rosacea. 

Stres yang tidak terkendali dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya.  

Untuk mendorong agar kulit tetap sehat (dan pikiran juga sehat), ambil langkah-langkah untuk mengelola stres Anda, antara lain sebagai berikut:

1. Konsumsi makanan sehat. Lihat artikel mengenai Konsumsi Makanan Sehat. Komposisi mengkonsumsi sayur lebih banyak dibandingkan daging akan jauh lebih tenang dibandingkan apabila komposisi mengkonsumsi daging lebih banyak dibandingkan sayur.
2. Biasakan membuat rencana harian dengan menyusun agenda kerja (to do list). Untuk setiap pekerjaan tetapkan batas yang wajar. Bila perlu selalu tinjau kembali skala di agenda kerja tersebut, misalnya buat tanda A untuk hal-hal yang penting dan mendesak, B untuk yang penting tetapi tidak mendesak dan C untuk yang mendesak tetapi tidak penting.
3. Sediakan juga waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati, seperti mendengarkan lagu, membaca buku, membaca kata-kata yang menguatkan. Untuk yang terakhir ini Anda bisa mem-follow Twitter @TerapiKaya dan mendapatan kata-kata bijak, kata-kata penghiburan dan yang menguatkan. Sebuah kebenaran mengatakan bahwa: "Hati yang gembira adalah obat yang manjur."
4. Bergaul dengan orang-orang yang selalu optimis dan mampu bersuka cita dalam segala keadaan.
5. Mendekatkan diri kepada Tuhan sesuai dengan keyakinan masing-masing.

Jika Anda ingin berkonsultasi dengan kami, dapat menghubungi kami di 0818947133 atau ke email kami di rtampubolon@yahoo.com. 

Bila Anda ingin bergabung dengan tim kami dan mendapatkan manfaat berupa bantuan mengembangkan downline di kaki kanan (Prinsip TUSUK SATE), sehingga Anda cukup membangun jaringan Anda sendiri di kaki kiri, Anda bisa langsung mengklik gambar bertuliskan Act Now - Join Today di sisi kanan atau klik tombol di bawah ini.